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Wirbelsäulengymnastik

In der Wirbelsäulengymnastik (WSG) werden spezielle Übungen zur Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule in der Gruppe trainiert. Im Alltag beanspruchen Sie diese Muskeln meist wenig, sodass ein präventives Rückentraining unabdingbar ist – Ihr Rücken wird es Ihnen später danken.
Warum das Aufwärmen so wichtig ist!

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Mehr Motivation, mehr Erfolg und viele andere Vorteile. Das Aufwärmen ist nach unserer Meinung essentiell vor dem Sport. Nach dem Warm up funktioniert es besser! 12-15 Minuten reichen aus um den Körper so richtig in Schwung zu bringen. Die Körperkerntemperatur erhöht...

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Bewegungsintelligenz fördern

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Komplexe Übungen - Intermuskuläres Zusammenspiel mit Köpfchen Verbesserte Trainingssteuerung zur Leistungssteigerung Die Sporteinheiten im Fitnessstudio werden seit den Anfängen von Vater Jahn stetig optimiert. Forscher setzten biomechanische und biochemische Abläufe...

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