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Leistungssport - Höher, schneller und weiter

5 Fähigkeiten, die Sie dringend trainieren sollten

Move it or lose it. Wer rastet, der rostet… Weisheiten dieser Art über die Wichtigkeit der regelmäßigen Bewegung gibt es viele.

Und doch wird es Sie vielleicht überraschen, dass wir unsere motorischen Fähigkeiten heutzutage immer weniger trainieren und nutzen.

Die Folgen? Das Krankheitsrisiko steigt, psychische und physische Belastungen können immer weniger ausgeglichen werden.

Gezieltes und angepasstes Training der fünf wichtigsten motorischen Fähigkeiten im Fitnessstudio ist daher genau das richtige Gegenmittel.

Die magischen 5: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit

Ungezügelte Neugierde, großer Bewegungsdrang und die Lust am schlichten Ausprobieren lässt uns als Kinder diese fünf motorischen Fähigkeiten erlernen und sogar austrainieren.

Als Erwachsene verlernen wir diese fünf wichtigen Fähigkeiten oft Stück für Stück. Wann sind Sie das letzte Mal vier Treppenstufen heruntergesprungen, wann ein Seil hochgeklettert oder aus dem Stand losgesprintet?

Ying Yang - Trainiere deine innere Balance

Es gibt weitere unzählige Beispiele, die das Vernachlässigen unserer grundlegenden motorischen Fähigkeiten verdeutlichen. Wir empfehlen daher: Trainieren Sie effektiv an speziellen Geräten, die motorische Dysbalancen gezielt und schonend ausgleichen.

Wie kann man die 5 motorischen Fähigkeiten im Studio trainieren?

  • Ausdauer ⇒ Cardiotraining am Ergometer, Laufband, Crosstrainer, Stepper, EMS oder im jeweiligen Kursprofil in der Gruppe.
  • Kraft ⇒ spezielle Maschinen mit Gewichten, EMS, Milon Zirkel, Power Plate, Functional Area, Kurzhanteln und Kabelzüge oder im jeweiligen Kursprofil in der Gruppe.
  • Beweglichkeit ⇒ Beweglichkeitszirkel, EMS, Power Plate, Physiotherapie und Osteopathie.
  • Koordination ⇒ Functional Area, Übungen mit dem eigenen Körper und Gewicht, spezielle Kursprofile in der Gruppe, EMS und Kraftgeräte.
  • Schnelligkeit ⇒ Cardiotraining, Kraftgeräte

Nutzen Sie unseren Service im Fitnessstudio

Der menschliche Körper ist sehr komplex und jede Fähigkeit benötigt einen anderen Trainingsreiz. Mit Mikro-, Messo- und Makrozyklen werden grundsätzliche Trainingsmethoden zur individuellen Zielverfolgung festgelegt.

Was jahrelang vernachlässigt wurde, kann nicht von jetzt auf gleich verbessert werden. Unsere Trainer wissen, erfolgreiches Training erfordert eine angemessene Planung und ein wenig Zeit. Wann Sie mit welchen Erfolgen im Rahmen Ihrer Ziele rechnen können, kann der Trainer am besten im persönlichen Gespräch einschätzen.

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