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Gruppe im Indoor Cycling - Cycle Pump ist mit Functional Fitness Elementen versehen. Intensives Intervalltraining

Ein einzigartiges und intensives Trainingserlebnis mit Elementen aus den Kursen Indoor Cycling und Functional Training.

Lesedauer ca. 2 Minuten

Cycle Pump: Das intensive Intervalltraining

So viel steht fest: Dieser Kurs bringt Sie definitiv ins Schwitzen. Cycle Pump ist 60 Minuten intensives Kraft- und Ausdauertraining, das in der Gruppe stattfindet. Es ist ausdrücklich für Fortgeschrittene geeignet! Hohe Herzfrequenz, Hocksprünge, Klimmzüge und Liegestütz sind nur einige Elemente des kompletten Kursinhalts.

Training mit geringen Regenerationszeiten

Beim Cycle Pump werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Der Puls wird dadurch während der Kraftübungen auf einem hohen Level gehalten.

Das Ziel ist es, zu verhindern, dass der Puls absinkt. Ist eine Kraftübungsrunde abgeschlossen, halten wir uns deshalb nicht lange mit Verschnaufen auf – sondern steigen sofort aufs Bike, um den nächsten Trainingszyklus zu beginnen.

„Das Fahren auf dem Bike nennen wir ‚aktive Regeneration.“, verrät Manuel Hauser. „Beim hier wird der Puls durchgehend höher als im Ruhezustand gehalten. Das fördert die Verbrennung!“

Springen - Hüpfen - Frau

Kleine Kursgröße für mehr Dynamik

Die maximale Anzahl an Teilnehmern ist auf 12 Personen begrenzt. So ist mehr Power und ein höheres Trainingsniveau möglich.

Die Teilnehmer werden in zwei Gruppen von je sechs Personen eingeteilt. Die Gruppen wechseln sich bei sechs Kraftübungen und Ausdauertraining am IC6 Indoor Bike ab. Jede Belastungseinheit dauert ca. 15 Minuten.

Um sich einen Platz zu sichern, können Sie sich ab sofort über unsere No Excuse App für den Kurs einschreiben. Nichtmitglieder buchen den Termin telefonisch bei unserem Servicepersonal.

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