Kurse
die mich begeistern
Lass Dein Fett
schwitzen
Ist Dir das Training im Classic Fitnessbereich zu langweilig? Trainierst Du gerne mit Musik und lässt dich mit der Gruppe mitreisen? Dann bist Du hier in unserem Kursprogramm bestens aufgehoben! Mehr als 25 Kurse pro Woche in einem großzügigen Kursraum von ca. 130m². Somit bieten wir einen der größten und modernsten Kurspläne der Region an. Wähle selbst welches Ziel Du verfolgst und mach mit.
Kurse von A-Z
Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
Indoor Cycling ein echter Klassiker
Früher unter dem Namen Spinning bekannt, heute unter dem Namen Indoor Cycling geradelt. Das Ausdauertraining und das Gruppenerlebnis sind weiterhin fester Bestandteil des erfolgreichen Konzepts von 1980. Stetig weiterentwickelte Indoor Bikes und aktuelle Trainingsmusik lassen Indoor Cycling auch nach mehreren Jahrzehnten Boomen. Du fragst dich warum? Weil Wetter unabhängiges Radfahren in der Gruppe besonders viel Kalorien verbrennt und einfach Spaß macht! –> Zum Bike
Bauch, Beine und Po
Welche Frau kennt ihre Problemzonen nicht? Bauch, Beine und Po oder abgekürzt BBP Kurs heißt die Lösung. Straffe Beine, tolle Kurven und ein flacher Bauch sind in wenigen Wochen zu erreichen. Voraussetzungen gibt es hierzu nicht. Auch Quereinsteiger sind zum BBP Kurs herzlich willkommen.
Jumping Fitness
Bei diesem Gruppenkurs verbrennt man außerordentlich viele Kalorien und das ist gut für die Figur. Folgerichtig wurde unser Premium Fitnessangebot durch das Workout mit dem Trampolin erweitert.
Functional Sling
Beim Funktionaltraining wird mit dem eigenen Körpergewicht der gesamte Bewegungsapparat mithilfe des sog. Sling-Trainers gestärkt. Ziel ist es einen starken und stabilen Rumpf zu erhalten.
H.I.I.T.
Das High Intensity Intervall Training, kurz H.I.I.T., ist ein Kurs,
der die Grenzen nach jedem Training spürbar verschiebt. Das Training wechselt in verschiedenen Intervallzonen. Brennende Muskeln und ein hoher Puls sind fest im Trainingsprogramm verankert.
Yoga
Yoga ist für jede Altersstufe leicht zugänglich. Beginner und Fortgeschrittene können unterschiedliche Figuren in ein und der selben Kursstunde trainieren. Das innere Gleichgewicht wird in Einklang mit der Umgebung gebracht. Yoga lädt Ihre Energiespeicher wieder auf und ist gut für die Beweglichkeit.
Latino Dance
Erlebe mit unseren Kursleitern, wie viel Spaß das lateinamerikanische Fitnessprogramm tatsächlich macht. Spüre in jeder Bewegung wie deine Muskeln, Kopf und dein Herz zusammen arbeiten. Die Musik lässt die Kursstunde noch kurzweiliger erscheinen.
Step Aerobic
Ein aerobisches Fitness Workout mit dem klassischen Step. Tolle Schrittkombinationen erhöhen unsere Bewegungsintelligenz und machen einfach Spaß. Die Herzfrequenz ist dauerhaft niedrig und die Fettverbrennung steigt.
X-Co Step
Das klassische Step Workout wird mit X-Co und Flexi-Stäben erweitert. Diese speziell entwickelten Hanteln und Stäbe erreichen die tiefliegende Muskulatur und sorgen für noch bessere Trainingserfolge. Die Schwingungen trainieren außerdem das Muskelzusammenspiel.
Faszien Kurse
Hier steht das Bindegewebe – eine eher passive Körperstruktur – im Fokus. Ziel des Trainings: die meist eingerosteten Strukturen zu lockern und mit Nährstoffen zu versorgen. Nach dem Training, fühlt sich jede Bewegung, leicht wie eine Wolke an.
Langhantel Workout
Hier geht es hauptsächlich um große Muskelgruppen (Ganzkörpertraining). Die Methode von statischer und dynamischer Kraft wird vom Trainer während der Kursstunde bestimmt. Das Training stärkt Kraft und Ausdauer zu gleichen teilen.
Tanzkurse
Rhythmus und Taktgefühl ist erlernbar! Lernen Sie mit Christina und Stefan zehnmal 120 Minuten lang wie es richtig funktioniert. Dabei sind Anfänger aber auch fortgeschrittene Tanzpaare herzlich willkommen.
Maga Tactical Techniques
Wie der Name aber schon sagt, ist es stark an das moderne Selbstverteidigungssystem Krav Maga aus Israel angelehnt, das vor allem aus Schlag- und Tritttechniken besteht, aber auch Grifftechniken und Bodenkampf nutzt.
Drums Alive
Links, rechts oder über Kreuz. Bei Drums Alive darf auch das Hirn mitarbeiten. Neue und anspruchsvolle Bewegungsabläufe vernetzen unser Hirnhälften stärker als Du vermutest.
Cycle Pump
So viel steht fest: Dieser Kurs bringt Dich definitiv ins Schwitzen. Cycle Pump ist ein 60 Minuten intensives Kraft- und Ausdauertraining, das in der Gruppe stattfindet. Spezielle Übungen in unserer Functional Area und das wechselnde fahren am IC6 Bike, sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch. Cycling Kurse für reines Ausdauertraining findest du auch im Kursprogramm.
Ballett
Mit Gruppenübungen die rhythmisch bzw. spielerisch mit den Kindern durchgeführt werden, dass fördert zum einen die Sozialkompetenz und zum anderen die eigene Körperwahrnehmung. Zur Tanzschule
Bauch Quickie
Bei dem kurzen aber intensivem Core Training spornen wir jeden einzelnen in der Gruppe an, um noch schnellere Erfolge zu liefern.
