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YoPi

"Ruhig, entspannend einfach gut!"

YoPi = klassisches Yoga mit Pilates.

Lernen Sie sich zu entspannen und stärken Sie Ihr Körpergefühl mit den richtigen Atemtechniken. YoPi kann Ihre Haltung verbessern und das Wohlbefinden auf Dauer steigern.

Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst, die nachweislich positive Effekte auf die physische und die psychische Gesundheit haben. Es werden dabei Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Es kommt weiterhin zu einer verbesserten Durchblutung sowie zu einer Kräftigung der Rückenmuskulatur. Des Weiteren hat Yoga eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.

 

Körperstraffung und Verbesserung der Flexibilität stehen bei Pilates an erster Stelle. Zudem verbessert Pilates ihre Haltung und sorgt für Entspannung und Ausgeglichenheit im Alltag.

Man versteht darunter ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräfigung der Muskulatur, vor allem der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein Training das sowohl im Stehen als auch auf der Matte stattfindet. Hierbei wird verstärkt auf eine bewusste Atmung geachtet und auf das kontrollierte Training des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.

 

Dieser Kurs findet statt:

Dienstag, 09:30 – 11:00 Uhr

 

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